Bir yoga pratiğine başlamak istiyor ve nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Bunlar, başlamanıza yardımcı olacak en iyi ücretsiz yoga uygulamalarıdır!
Yoga, 2021'de daha zinde ve dikkatli olmak isteyen herkes için gerçekten faydalı bir sağlıklı yaşam kaynağı olabilir. Yogada ustalaşmak biraz zaman alırken, aynı zamanda zihinsel sağlığa da yardımcı olan en etkili fiziksel disiplinlerden biridir. Sanal yoga odalarının artmasıyla birlikte birçok meraklı, evlerinin konforunda yoga yapmaya başladı.
İLGİLİ: 2021'in En İyi 10 Ücretsiz Egzersiz Uygulaması
Birkaç ücretsiz yoga uygulaması vardır ve birçoğu abonelik tabanlı olsa da, çoğu ücretsiz bir sürüm veya deneme süresi sunar. Ayrıca, kullanıcıların yogayı günlük rutinlerine dahil edebilmeleri için kullanıcı dostu ve ilgi çekici olacak şekilde tasarlanmış yeni başlayanlar için uygun ücretsiz uygulamalar vardır.
8 Eylül 2021'de Lynn Gibbs tarafından güncellendi: Yoga binlerce yıldır var ve zihin, beden ve ruh için sayısız faydası var. Artan sanal öğrenme ve evde egzersizlerin giderek daha popüler hale gelmesiyle, yoga müdavimleri artık en iyi ücretsiz yoga uygulamalarından bazılarını kullanabilirler. Uygulama mağazası, çevrimiçi yoga dersleri arayanlar için bunaltıcı olabilir, ancak en iyi ücretsiz yoga uygulamalarından bazıları, bu yoga kaşıntısını çizebilir ve kaçırılmaması gerekir.
on birBenimle Yoga Yap
bu Benimle Yoga Yap uygulamayı indirmek ücretsizdir ve herhangi bir iPhone, iPad veya Apple TV'de kullanılabilir. Uygulamanın Apple TV ekranlarında da kullanılabilir hale gelmesi ile birlikte son yıllarda iPhone ve Apple ürünleri için yapılan en iyi geliştirmelerden biri haline geldi.
Uygulama, seviyeler, odak alanları ve sınıf stili için çeşitli farklı sınıflara sahiptir. Çeşitliliği nedeniyle en iyi ücretsiz yoga uygulamalarından biridir. 30 dakikalık derslerden yedi günlük zorluklara, Benimle Yoga Yap sonsuz olanaklara sahiptir. ona göre İnternet sitesi , yoga topluluğu için tümü yüksek kalitede 'ücretsiz çevrimiçi yoga videoları' var.
sarah michelle gellar şimdi ne yapıyor
10Yeni Başlayanlar İçin Yoga Zihin + Beden
bu Yeni Başlayanlar için Yoga Zihin + Vücut uygulaması muhtemelen mevcut en kullanıcı dostu ücretsiz uygulamalardan biridir ve günün saatine ve uzmanlıklara göre kategorize edilmiş akışlarla iyi bir dizi egzersiz programı sıralar, böylece kullanıcılar ihtiyaç duydukları veya istedikleri egzersiz veya yoga türüne karar verebilirler. keşfedebilir ve sonunda daha karmaşık profesyonel düzey tekniklere geçiş yapabilir.
Bu uygulama, daha karmaşık pozlara geçmeden önce öğrenilmesi gereken hareketlere ve tekniklere odaklanan 'başlangıç yogası' başlıklı bir bölüme sahiptir. Kullanıcılar, kendi ücretsiz duvar kağıtlarını özelleştirmek kadar kolay bir şekilde kendi antrenmanlarını özelleştirebilir ve bir iPhone veya Apple cihazındaki uygulama aracılığıyla kullanırlarsa, takip etmeyi kolaylaştıran Apple Health entegrasyonundan yararlanabilirler. yakılan kaloriler.
9göbek altı
Kuzey Carolina merkezli yoga uzmanı Jessamyn Stanley'nin uygulaması, göbek altı , sadece bir dizi egzersiz değil, yoga yoluyla farkındalık sunar, bu nedenle seanslar rahat ve ilgi çekicidir. Vücut pozitifliği uygulaması, tüm vücut boyutlarına hitap edecek şekilde tasarlanmıştır ve hem android hem de iPhone ile eşit derecede uyumludur, bu da uygulamanın 2021 boyunca yaygın şekilde çekici olmasını sağlamıştır.
Stanley'nin ilk kitabı, Boyunduruk: Kendini Kabul Yogam Yoga ile ilişkisinden bahsettiği Haziran ayında yayınlandı. bu göbek altı uygulama onun kadar ilham verici.
8Kilo Vermeye Yeni Başlayanlar İçin Yoga
Bazı insanlar spordan ilham alan filmler izleyerek egzersiz yapmaya motive olurken, diğerleri uygulamalar aracılığıyla teşvik edilir. bu Kilo Vermeye Yeni Başlayanlar İçin Yoga uygulaması, sağlık stüdyoları veya topluluk yoga seansları ara vermek zorunda kaldığında insanların karantina sırasında formda kalmasına yardımcı oldu. Oldukça basit bir kurulumu var ve her gün yoga yapmak isteyen yeni başlayanlar için harika.
İLGİLİ: Evde Yapılabilecek 10 Film Egzersizi
bu Kilo Vermeye Yeni Başlayanlar İçin Yoga app, kullanıcıları hareketlere yönlendirmek için yardımcı bir sesli ve görsel kılavuzlara sahiptir. Kullanıcılar günlük egzersiz rutinlerini kişiselleştirebilir ve hatta önceden belirlenmiş bir zaman çizelgesinde organize edilmiş ön ayarlardan seçim yapabilir. Programlar ayrıca zaman açısından verimli bir şekilde ayarlanmıştır, böylece kullanıcılar egzersiz yapmak için ne kadar zaman harcamak istediklerine önceden karar verebilirler.
7Basitçe Yoga
bu Basitçe Yoga uygulama Hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için kişisel bir yoga eğitmeni gibi tasarlanmıştır ve sertifikalı bir eğitmen tarafından gösterilen 35'ten fazla pozla, önceden tanımlanmış altı seviye ve 20 ila 60 dakika sürebilen bir önceden ayarlanmış rutin içerir. Kullanıcılar ayrıca yoga derslerini yayınlayabilir ve tüm rutinler boyunca video ve sesli talimatları kullanabilir.
Tüm egzersizler evden yapılabilir. Basit görsel öğreticiler, çaylakların belirli bir pozu kendi zamanlarında öğrenmelerini kolaylaştırdığından, bu uygulamanın en büyük avantajıdır.
yürüyen ölülerde glenn'e ne olur
6Grokker
Grokker yeni başlayanlar için uygun meditasyon ve yoga tüyoları ve bir dizi çok seviyeli program sunan çok yönlü bir fitness ve egzersiz uygulamasıdır. Uygulama, yoga duruşları için görsel yardımcıların yanı sıra, kullanıcıların sürdürülebilir alışkanlıklar oluşturmasına yardımcı olan Kilo Yönetimi Hızlı Başlangıç programlarını, yoga ve farkındalık egzersizlerinin birleştirilmiş uygulamasını tanıtan 21 Günlük Mutlu Yoga Mücadelesini, kişi başına dört adet 30 dakikalık Vinyasa akış dersi içerir. Hafta, yeni başlayanlar için 25 videolu bir yoga programı, diyafragmatik nefes alma ve farkındalık meditasyonu ile stresi yönetmenize yardımcı olmak için tasarlanmış 21 günlük bir program ve hafif yoga, nefes çalışması ve stresi azaltmak için farkındalığı birleştiren altı videolu bir program.
Ayrıca, kullanıcıların yüksek yoğunluklu interval antrenman yapabilecekleri yedi dakikalık bir HIIT programı ve 20 dakikalık beş antrenman içeren harika bir pilates programı da sunuyor.
55 Dakika Yogası
bu 5 Dakika Yogası uygulama, her gün yoga için sadece birkaç dakika ayırabilen insanlar için idealdir. Kullanıcılar, her gün egzersiz yapmak için zaman ayırmalarını hatırlatmak için bir bildirim ayarlayabilir ve temel olarak, bir yıl için mükemmel olan 365 önceden ayarlanmış oturumla her gün beş basit duruş paylaşır. Bu duruşlar/rutinler beş dakikadan kısa bir sürede öğrenilebilir ve her bir yoginin bir profesyonel gibi hissetmesini sağlar.
İLGİLİ: 2021'de En İyi 10 Ücretsiz Yabancı Dil Uygulaması
Bu, egzersiz programını her kullanıcının günlük rutinine uyacak şekilde bozduğundan, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını sürdürmekte zorlanan yeni başlayanlar için harika.Buradaki fikir, kullanıcıların uygun bulduklarında beş dakikalık yogada kaymalarına yardımcı olmak ve böylece sağlıklı yaşam için sürdürülebilir bir yaklaşım geliştirmektir.
4aşağı köpek
Ücretsiz yemek pişirme uygulamaları harika bir yol olabilir mutfakta sağlıklı olmak için aynı aşağı köpek yoga yoluyla forma girmenin harika bir yoludur. Rağmen aşağı köpek oldukça popüler olan abonelik tabanlı bir modeli vardır, ayrıca düzenli bir rutine girmek isteyen insanlar için harika olan ücretsiz bir sürümü de sunar.
Kullanıcılar, en ilgi çekici bulduklarına bağlı olarak altı farklı ses arasından seçim yapabilir ve İngilizce'nin yanı sıra uygulama dokuz dilde daha mevcuttur. Görsel talimatlar, Vinyasa, Ashtanga veya Güneşi Selamlama uygulamalarının temellerini öğrenmek için harikadır. Uygulama, kullanıcıları tam vücut antrenmanına yönlendirmek için tasarlanmıştır ve özellikle arkaya eğilmeleri veya sırt kuvvetini hedeflemek için 'Boost' özelliğini kullanabilirsiniz.
3Glo Yoga ve Meditasyon
bu Glo Yoga ve Meditasyon app, kullanıcıların müziği yoga pozlarıyla eşleştirmesine olanak tanır ve her egzersiz aslında kullanıcıların ritimlere odaklanmasını sağlayan bir dizi tamamen orijinal parça ile birlikte gelir. Cep telefonu olan herkes faydalanabilir İnanmak. Ayrıca, pilates ve meditasyona çeşitli girişler içeren dört tür başlangıç dostu sınıf vardır.
Kullanıcılar programları ihtiyaçlarına ve programlarına göre önceliklendirebildikleri için uygulamanın küratörlüğünü yapmak çok kolaydır. Uygulamadaki çoğu eğitmen, sertifikalı yoga öğretmenleridir ve kullanıcılar, daha önce katıldıkları derslerle bir kitaplık oluşturabilir ve ardından bunları tekrar ziyaret edebilir ve uygulama ayrıca, kullanıcının geçmişine dayalı olarak öneriler sunar.
2Yogayı İzle
bu Yogayı İzle uygulama Hatha yoga, Vinyasa yoga ve Ashtanga yoga başta olmak üzere, yoga antrenmanlarıyla hala temposunu anlamaya çalışan insanlar için ideal olan en organize ve takip etmesi kolay derslerden bazılarına sahiptir ve ayrıca tasarlanmış pozlar da vardır. 'Depresyon için Yoga' veya 'Esneklik İçin Yoga' başlıklı seriler altında.
Kullanıcılar düzenli olarak pratik yaparak seviye atlayabilir ve egzersizlerini takip edebilir ve yol boyunca yeni programların kilidini açabilir ve bu uygulamanın en iyi yanı, kullanıcıların yeni teknikleri öğrenmesini kolaylaştırmasıdır. 2021'de kullanıma sunulan tüm ücretsiz uygulamalar arasında, Yogayı İzle en iyilerinden biridir.
1Evrensel Nefes: Pranayama
Bir nefes uygulaması 2021'de herkes için paha biçilmezdir - nefes egzersizleri yalnızca stres, kaygı ve belirli TSSB vakalarıyla savaşmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kan basıncını ve kalp atış hızını düşürmeye yardımcı olur. Özellikle Pranayama yoga, ciğerleri tam kapasitede nefes almaları için eğiterek, otomatik olarak genel sağlığa yardımcı olan insanlara doğru nefes almayı öğretmek için tasarlandı.
Bu uygulama başlangıç seviyesinden gelişmiş, özel derslere kadar çeşitli arka arkaya nefes oranlarını sıralayan kapsamlı bir nefes kursu ve ayrıca meditasyona yardımcı olabilecek farklı ses ayarları ile bir dizi dikkatli nefes alma tekniği sunar.
SONRAKİ: Şu Anda Netflix'teki En İyi 10 Sağlık Belgeseli
